プチ断食とは、酵素ダイエットを応用したダイエット法の一つです。通常、体内では酵素を利用して消化や代謝が行われますが、そのとき優先的に酵素が使われるのは消化活動です。そのため、酵素が不足すると代謝が落ちて、痩せにくい体になってしまうのです。酵素ダイエットは不足しがちな酵素をきちんと補うことによって代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体にしてダイエットしようとするダイエット法です。無理な運動や食事制限をすることなく体に良い酵素食品をしっかり取る方法なので体に負担をかけることなく、痩せることができると人気を集めています。この酵素ダイエットの場合には食事の内容を酵素の多いものに替えたり、酵素のサプリメントなどを食事の前後に摂取することで酵素不足を補うというものですが、プチ断食の場合は食事の代わりに酵素ジュースなどを飲むことでさらに代謝のアップを行うというものです。食事を摂らずに酵素を摂るのですから、消化に酵素が使われないばかりか代謝酵素として使われる酵素がますます多くなります。それを1～3日間続けることによって、体質改善を行い、太りにくい体にしてしまおうというのです。1日3食すべてを抜く場合もあれば、夕食だけを酵素にするという場合もありますが、やはり効果的に体質改善を行おうとすると、短い期間でも3食すべてを酵素にしてしまったほうが結果はでやすいようです。酵素ジュースもきちんとしたものを選べば栄養的には問題ありませんし、「食事を摂らないなんてお腹がすくので耐えられない」と思うかもしれませんが、意外と1日たったら体が慣れて空腹感を感じなくなった、という人が多いです。しかも、終了後には以前のように油っぽいものやジャンクフードなどを食べたいと感じなくなったという声も多く、体質が変わったことによって体が求める食べ物が変わったという実感が得られます。ちなみに、プチ断食とはいえある程度の断食を行った後は、重湯やおかゆなどの消化にやさしいものから食事を復活させるようにします。急に胃に負担のかかるものを食べると不調の原因になりますので注意しましょう。